Thread introduttivo sulle tossine nel corpo - in sintesi, non ci sono scorciatoie per la disintossicazione Sebbene Paul abbia sicuramente eliminato molte tossine dal suo corpo, ha appena grattato la superficie del suo carico tossico Io stesso ho ridotto il mio carico di tossine plasmatiche da un 8/10 (altamente tossico) a un 0/10 (indetectabile) in un anno di sauna quotidiana di 40 minuti-1 ora Il problema? La maggior parte delle tossine non rimane circolante nel plasma, ma viene rapidamente depositata nel sistema linfatico, negli organi, nei tessuti e nel tessuto connettivo, nelle cellule adipose e nelle ossa Il plasma rappresenta *tossine attualmente mobilizzate* e pulire frequentemente il plasma tramite sudorazione e donazione di sangue o procedure come quella che ha fatto Paul è ottimo per ridurre il carico tossico, ma se vuoi davvero ridurre il carico di tossine nel corpo, devi continuare a mobilizzare le tossine.

Innanzitutto, uno dei miti medici più assurdi è che non si possano disintossicare metalli pesanti, sostanze chimiche, inquinanti, ecc. attraverso la pelle tramite la sudorazione. È uno dei modi più efficaci del corpo per liberarsi delle tossine. Non solo il sudore contiene ogni singolo metallo pesante - alluminio, mercurio, piombo, cadmio, arsenico, ecc. Il sudore contiene anche TUTTI I NUTRIENTI MINERALI - sodio, magnesio, zinco, ferro, rame, selenio, ecc. ecc. C'è qualcosa chiamato "anemia del corridore" dove la maggior parte dei corridori di lunga distanza ha anemia. Ci sono 2 meccanismi che causano questo nei corridori: a) rottura dei globuli rossi a causa dell'impatto nei piedi e nelle caviglie, b) perdita di ferro nel sudore. Il sudore che vedi uscire dalla tua pelle è letteralmente il tuo sangue, specificamente il tuo plasma, filtrato attraverso la tua pelle. Puoi ridurre il tuo carico di PFAS, microplastiche, metalli pesanti, VOC a breve termine e inquinanti a lungo termine, micotossine, pesticidi e altre sostanze chimiche attraverso il sudore. Ancora più efficace del sudore, peso per peso, è donare sangue o procedure di pulizia del plasma come quella che ha fatto Paul, ma ovviamente non puoi donare litri di sangue a settimana mentre puoi sudare litri di sudore a settimana. Quindi, mentre donare sangue è incredibile per la disintossicazione e altamente consigliato, sudare è un metodo più sostenibile per pulire costantemente il sangue.

Ora ecco il problema: la maggior parte delle tossine nel tuo corpo non circola costantemente nel plasma, ma è depositata nei tessuti del tuo corpo. Principalmente nelle cellule adipose, nel sistema linfatico e nei tessuti, con alcune che hanno affinità per le ossa (come i materiali radioattivi, ad esempio uranio e radio). Se hai mai fatto un massaggio e hai avvertito sintomi di disintossicazione (reazione di herx, sentirsi tossico o addirittura malato), questo è dovuto alle tossine che vengono mobilitate principalmente dal sistema linfatico e anche dai muscoli e dai tessuti connettivi. Il carico di tossine più concentrato si trova nelle cellule adipose e nel sistema linfatico, poiché il corpo utilizza il grasso per sequestrare le tossine lontano dagli organi e dal sangue, e il sistema linfatico è fondamentalmente il sistema fognario dei tessuti del corpo. Ci sono molti studi che mostrano una *significativa* mobilizzazione e circolazione delle tossine dalla combustione dei grassi. Non riesco a trovare lo studio esatto in questo momento, ma ne ho letto uno che sostanzialmente concludeva che le persone con un certo carico tossico (altamente tossico), età (anziani) e salute (non in salute) non dovrebbero essere incoraggiate a perdere peso, perché l'esposizione alle tossine dalla perdita di peso è significativamente più dannosa del loro peso, e sostanzialmente dovrebbero semplicemente lasciare le tossine nel loro grasso per il resto della loro vita. Se non sei obeso, potresti pensare di essere in forma migliore, ma in realtà significa che il tuo grasso è più probabile che sia altamente concentrato di tossine, mentre qualcuno obeso ha sostanzialmente le proprie tossine diluite in più grasso, pound per pound. Io sono una persona che soffre di un'elevata esposizione a tossine in passato e di un alto carico tossico, e fino ad oggi, quando brucio grasso anche solo 1-2 libbre, posso sperimentare sintomi di esposizione a tossine severi. Il modo per affrontare questo è mobilitare *lentamente* le tossine dai tessuti mentre pulisci anche il tuo plasma tramite sudore/donazione di sangue, normali vie di disintossicazione come il supporto al fegato e ai reni, potenzialmente leganti poiché il corpo scarica tonnellate di tossine nella bile e nell'intestino per essere eliminate nelle feci e i leganti aiutano a garantire l'eliminazione ed evitare la riassorbimento. Vuoi procedere lentamente per non sopraffare le tue vie di disintossicazione, i sistemi antiossidanti e la metilazione. Vuoi supportare tutti questi sintomi mentre mobiliti.

La mobilitazione può avvenire attraverso l'esercizio (mobilizza soprattutto dai tessuti muscolari, tessuti connettivi, organi e sistema linfatico), bruciando grassi tramite digiuno o perdita di peso (mobilizza dalle cellule adipose, anche organi, tessuti), cose come massaggi, spazzolatura secca, agopuntura possono anche mobilizzare dal sistema linfatico e dai tessuti. Il modo in cui funziona principalmente l'agopuntura è rilasciando la tensione fasciale e aumentando la consapevolezza corporea, ovvero fondamentalmente portando la consapevolezza del proprio corpo ai tessuti tramite un oggetto estraneo (l'ago) e poi il corpo affronta quel tessuto Puoi anche usare chelanti: quelli leggeri come iodio, selenio, quercetina, clorella pulita, aglio, glicina ecc. Anche chelanti più forti come ALA, DMSA, EDTA e altri farmaci. Ci sono anche chelanti specifici per composti radioattivi come uranio e radon che finiscono principalmente nei reni e nelle ossa. HOBO 14-1 è un farmaco sviluppato dall'esercito degli Stati Uniti specificamente per mirare e rimuovere queste sostanze dal corpo umano Devi essere estremamente cauto con i chelanti perché possono riportare metalli pesanti e altre tossine in ricircolo e esposizione, il che può esporre il tuo cervello e organi vitali Conosco personalmente persone, una delle quali è mia madre, con alta tossicità da mercurio e piombo, il dottore ha prescritto chelanti severi e li ha resi estremamente malati in alcuni casi quasi li ha uccisi. Ho visto mia madre a letto per settimane, sanguinava dagli occhi (sì, sul serio) a causa di una chelazione DMSA con livelli di piombo oltre 100 volte il livello tossico. Conosco una donna con tossicità da mercurio che ha preso ALA e l'ha messa su una sedia a rotelle per il resto della sua vita. Quindi disintossicarsi da carichi tossici elevati non è uno scherzo, andare piano e supportare i tuoi percorsi di disintossicazione è molto più importante che rimuovere le tossine il prima possibile. Puoi ferire gravemente il tuo cervello e i tuoi organi disintossicandoti troppo rapidamente. Questi chelanti pesanti dovrebbero essere usati solo (se mai) in una fase molto avanzata di disintossicazione dopo che la stragrande maggioranza dei metalli pesanti è già stata rimossa dal corpo Una parte di me si chiede quante persone hanno/avranno sovraccaricato il loro sistema con tossine tramite ozempic e altri farmaci GLP-1.

Il modo migliore per evitare il carico tossico è vivere in modo pulito: evitare l'inquinamento dell'aria e dell'acqua, pesticidi, plastica, metalli pesanti, cibi lavorati, ecc. Esercizio, aria fresca, sudorazione, dieta pulita che supporta i percorsi antiossidanti, la metilazione, fegato, reni. Una buona flora intestinale è fondamentale per la rimozione delle tossine; i microbi nel tuo intestino possono letteralmente mangiare, scomporre, neutralizzare e aiutare ad eliminare le tossine, proteggere dagli effetti e supportare il sistema immunitario. Quando fai detox, inizia pulendo il plasma tramite detox/antiossidanti/metilazione, sudorazione, donazione di sangue. Quando cerchi di mobilizzare, vai piano, non è una corsa. Supportare la capacità del tuo corpo di neutralizzare, eliminare e resistere ai danni delle tossine mentre fai detox è molto, molto più importante che liberartene il prima possibile. Prendilo da qualcuno che ha trascorso quasi più di un decennio con un alto carico tossico e disintossicandosi troppo in fretta, prima che i percorsi di disintossicazione fossero aperti, l'esposizione fosse bassa e il plasma fosse pulito. Non ne vale la pena.

Una correzione qui sul tema dei forti chelanti per i farmaci è che possono essere utilizzati efficacemente per la tossicità acuta subito dopo l'esposizione acuta ai metalli pesanti, quando i metalli pesanti sono ancora nel sangue. È quando i metalli pesanti sono vecchi di anni o decenni, bloccati in profondità nei tessuti, che ci sono rischi molto elevati nell'utilizzare chelanti aggressivi.

@_storysmyth Non è la mia ipotesi personale che l'esercizio mobilizzi dai tessuti e dalla linfa, questo è ben stabilito; con la mia ipotesi intendo solo spiegare perché la mia esperienza soggettiva è che l'esercizio mi ha fatto sentire ancora meglio della sauna da sola.

@AntoineRSX *sei *tuo

@RayTrap__ Per il protocollo completo, forse farò un altro thread su questo, ma sauna, esercizio e alimentazione sana coprono oltre il 90% della sua importanza.

Ogni tossina di cui ho affermato che puoi ridurre attraverso la sudorazione in questo thread ha una letteratura a supporto, con l'unica controversa che è PFAS (sostanze chimiche per sempre). Queste vengono effettivamente rimosse nella donazione di sangue, sono rilevate nel sudore e alcune vengono rimosse nel sudore, ma la maggior parte è legata a proteine e non può essere rimossa efficacemente nel sudore. Quindi, fondamentalmente, il sudore è un metodo di eliminazione ma non è considerato un percorso altamente efficace. Alcune altre tossine hanno affinità diverse per i diversi percorsi di eliminazione. Esempio: l'alluminio è stato trovato essere molto efficacemente eliminato attraverso il sudore, meglio di qualsiasi altro percorso del corpo. Altre tossine, pur essendo eliminate anche attraverso il sudore, possono essere più lente o meno efficaci rispetto all'urina, ad esempio. Ma se fai sauna quotidianamente, oltre a idratarti e urinare ovviamente, tutte le sostanze che ho elencato hanno letteratura sulla loro capacità di essere eliminate nel sudore.