Este noviembre definitivamente no salió según lo planeado. En todo caso, 2025 fue un año personal de crecimiento y desarrollo. Como muchos de ustedes saben, comencé un viaje de salud y bienestar. Estoy muy orgulloso de anunciar que, en los últimos 7 meses, he perdido y mantenido 45 libras. Hice esto a través de un déficit de calorías, caminando 5 millas al día y reduciendo el azúcar de mi dieta. Abril 217.1 libras Noviembre 171.9 libras Cuando hago algo, hago todo lo posible: nada de comidas trampa; No he tocado pan ni pasta; & Eliminé por completo lo único que solía conseguir todos los días: bebidas de café azucaradas de Starbucks, McDonald's o Wawa/Sheetz. Este viaje de salud ha transformado mi vida, me ha dado más confianza e incluso me ha dado la autoridad para entender que soy capaz de lograr cualquier cosa que me proponga. Para cualquiera que esté pensando en comenzar su viaje de bienestar, hágalo. Empieza hoy mismo. Empieza ahora mismo. Te lo agradecerás a ti mismo. No es fácil. Se necesita dedicación. Se necesita planificación y preparación. Pero, de nuevo, ha cambiado toda mi perspectiva de la vida y cómo me veo a mí mismo. ¿Todavía tengo antojos? Sí. ¿Soy más feliz? Sí. ¿Puedo seguir saliendo a comer con amigos y familiares? Sí. Este año me ha dado la fuerza y la confianza para prepararme para 2026 y doy la bienvenida a un cambio positivo continuo en mi vida. (Si alguien está interesado, me complace enumerar lo que como en un día determinado). Que empiece el juego.

Este ha sido mi secreto para perder peso: yogur griego + requesón. Este tazón tiene solo 340 calorías, pero contiene 58 gramos de proteína. Un gran refrigerio o comienzo del día. (Incluido mi mano como referencia de tamaño, es una buena porción).