Denne november gikk definitivt ikke som planlagt. Om noe, var 2025 et personlig år med vekst og utvikling. Som mange av dere vet, begynte jeg en helse- og velværereise. Jeg er veldig stolt over å kunngjøre at - i løpet av de siste 7 månedene - har jeg gått ned og holdt meg unna 45 kilo. Jeg gjorde dette gjennom et kaloriunderskudd, gå 5 miles om dagen og redusere sukker fra kostholdet mitt. April 217.1 pund November 171.9 pund Når jeg gjør noe, går jeg all in: ingen juksemåltider; Jeg har ikke rørt brød eller pasta; & Jeg kuttet helt ut den ene tingen jeg pleide å få hver eneste dag - sukkerholdige kaffedrikker fra Starbucks, McDonald's eller Wawa/Sheetz. Denne helsereisen har forvandlet livet mitt, gitt meg mer selvtillit, og den har til og med gitt meg autoritet til å forstå at jeg er i stand til å oppnå alt jeg bestemmer meg for å gjøre. Til alle som vurderer å begynne din velværereise, gjør det. Start i dag. Start nå. Du vil takke deg selv. Det er ikke lett. Det krever dedikasjon. Det krever planlegging og forberedelser. Men – igjen – det har endret hele mitt syn på livet og hvordan jeg ser på meg selv. Har jeg fortsatt cravings? Ja. Er jeg lykkeligere? Ja. Kan jeg fortsatt gå ut og spise med venner og familie? Ja. Dette året har gitt meg styrke og selvtillit til å forberede meg til 2026, og jeg ønsker fortsatt positiv endring velkommen inn i livet mitt. (Hvis noen er interessert, lister jeg gjerne opp hva jeg spiser på en gitt dag.) Spillet er i gang.

Dette har vært hemmeligheten min til vekttap: gresk yoghurt + cottage cheese. Denne bollen inneholder bare 340 kalorier, men inneholder 58 gram protein. En god matbit eller start på dagen. (Inkluderte hånden min for størrelsesreferanse - det er en god porsjon.)