今年の11月は間違いなく計画通りにはいきませんでした。 どちらかといえば、2025 年は個人的な成長と発展の年でした。 ご存知の方も多いと思いますが、私は健康とウェルネスの旅を始めました。過去 7 か月間で、私は 45 ポンドを減量し、減量したことを発表できることを非常に誇りに思います。 私はカロリー不足、1日5マイルのウォーキング、食事から砂糖を減らすことでこれを行いました。 4 月 217.1ポンド 11 月 171.9ポンド 何かをするときは、チートミールをしない。パンやパスタには触れたことがありません。&私は、スターバックス、マクドナルド、ワワ/シーツの甘いコーヒー飲料という、毎日毎日買っていたものを完全に断ち切った。 この健康の旅は私の人生を変え、自信を与え、私が心に決めたことは何でも達成できると理解する力さえ与えてくれました。 ウェルネスの旅を始めようと考えている人は、ぜひやってください。今日から始めましょう。今すぐ始めましょう。あなたは自分自身に感謝するでしょう。 それは簡単ではありません。献身が必要です。計画と準備が必要です。しかし、繰り返しになりますが、それは私の人生観と自分自身の見方全体を変えました。 私はまだ渇望がありますか?はい。私はもっと幸せですか?はい。友人や家族と食事に出かけることはできますか?はい。 今年は、2026 年に備えるための強さと自信を与えてくれました。そして、私の人生にポジティブな変化が続くことを歓迎しています。 (興味のある人がいたら、その日に何を食べるかを喜んでリストアップします。 ゲーム開始。

これが私の減量の秘訣です:ギリシャヨーグルト+カッテージチーズ。 このボウルはわずか340カロリーですが、58グラムのタンパク質が含まれています。 素晴らしいおやつや一日の始まりに。 (サイズ参考のために私の手を含めました - それは良い部分です。