Letošní listopad rozhodně neproběhl podle plánu. Rok 2025 byl osobním rokem růstu a rozvoje. Jak mnozí z vás vědí, začal jsem cestu zdraví a wellness. Jsem velmi hrdá na to, že mohu oznámit, že za posledních 7 měsíců jsem zhubla a udržela si 45 kilo. Dělal jsem to prostřednictvím kalorického deficitu, chůze 5 mil denně a snížení cukru ve stravě. Duben 217,1 liber Listopad 171,9 liber Když něco dělám, jdu do toho naplno: žádná cheat meals; Nedotkl jsem se chleba ani těstovin; a úplně jsem vyřadil jednu věc, kterou jsem dostával každý den – sladké kávové nápoje ze Starbucks, McDonald's nebo Wawa/Sheetz. Tato cesta za zdravím změnila můj život, dala mi více sebevědomí a dokonce mi dala autoritu pochopit, že jsem schopna dosáhnout všeho, co si zamanu. Každému, kdo uvažuje o zahájení své cesty za zdravím, udělejte to. Začněte ještě dnes. Začněte hned teď. Poděkujete sami sobě. Není to snadné. Vyžaduje to odhodlání. Vyžaduje to plánování a přípravu. Ale – opět – změnilo to celý můj pohled na život a to, jak se dívám na sebe. Mám stále chutě? Ano. Jsem šťastnější? Ano. Mohu stále chodit na jídlo s přáteli a rodinou? Ano. Tento rok mi dal sílu a sebevědomí připravit se na rok 2026 a vítám pokračující pozitivní změnu v mém životě. (Pokud by to někoho zajímalo, rád uvedu, co v daný den jím.) Hra začíná.

To bylo moje tajemství hubnutí: řecký jogurt + tvaroh. Tato miska má pouze 340 kalorií, ale obsahuje 58 gramů bílkovin. Skvělá svačina nebo začátek dne. (Včetně mé ruky pro referenci velikosti - je to dobrá porce.)