Varje livsmedel har tre proportioner: - Kalori:mättnadsförhållande ('mättnad' betyder att det får dig att känna dig mätt eller mättad) - Kalori:Dopamin-förhållande (hur gott är det per kalori) - Kalori:mikronäringsförhållande (hur många mikronäringsämnen innehåller det per kalori – dvs. vitaminer, mineraler, etc.) Att bli strimlad innebär i princip: 1) att hålla koll på dina kalorier... och sedan 2) iterera tills du har en bra kost med tillräcklig mättnad + dopamin + mikronäringsämnen men utan överskottskalorier Om du inte nördar ner dig på det och lär dig hur det fungerar så slutar det med att du gör alla möjliga tokiga saker som att äta mandlar för att mätta dig (galet kaloririk även om det är 'hälsosamt') eller hantera saltsuget med McDonalds pommes frites eller liknande, eller försöka banta med kycklingfilé och broccoli (utan dopamin) tills du ger upp och frossar i chokladkaka eller något... Om du aldrig har räknat dina kalorier tidigare, prova bara att göra det i en månad – det kommer verkligen att förändra ditt liv 🤝