すべての食品には3つの比率があります: - カロリー:満腹感比率(満腹感や満腹感を意味) - カロリー:ドーパミン比率(カロリーあたりの美味しさ) - カロリー:微量栄養素の比率(1カロリーあたりの微量栄養素がどれくらい含まれているか、ビタミンやミネラルなど) シュレッダーになるには基本的に以下のことが含まれる: 1) カロリーの記録... それから 2) 満腹感+ドーパミン+微量栄養素が十分で、カロリーは過剰に摂らない良い食事になるまで繰り返し調整すること でも、オタクに熱中して仕組みを学ばなければ、アーモンドを食べて満足させたり(表向きは「健康的」でもカロリーが異常に高く、塩分の欲求をマクドナルドのフライドポテトなどで対処したり、鶏胸肉とブロッコリー(ドーパミンなし)でダイエットをしてチョコレートケーキを一気食いしたりといった変なことをしてしまうことになります。 もしカロリーを記録したことがなければ、1ヶ月だけやってみると本当に人生🤝が変わります