Habe in letzter Zeit mehr Glute Bridge Holds in meine Routine aufgenommen. Forschungen zeigen, dass isometrische Übungen wie diese den Blutdruck fast doppelt so stark senken können wie Cardio. Habe heute 4 Sätze à 45 Sekunden mit meinem AI-Coach gemacht. Sieht faul aus, aber es funktioniert lol