Dodałem ostatnio więcej statycznych mostków pośladkowych do mojej rutyny. Badania mówią, że ćwiczenia izometryczne, takie jak to, mogą obniżyć ciśnienie krwi prawie dwa razy bardziej niż cardio. Dzisiaj zrobiłem 4 serie po 45 sekund z moim trenerem AI. Wygląda leniwie, ale działa lol