Menambahkan lebih banyak jembatan glute ke rutinitas saya akhir-akhir ini. Penelitian mengatakan latihan isometrik seperti ini dapat menurunkan tekanan darah hampir dua kali lipat dari kardio. Melakukan 4 set 45 detik dengan pelatih AI saya hari ini. Terlihat malas tapi berhasil lol