V poslední době jsem do své rutiny přidal více hýžďových můstků. Výzkumy ukazují, že izometrická cvičení jako toto mohou snížit krevní tlak téměř dvakrát tolik než kardio. Dnes jsem s AI trenérem udělal 4 série po 45 sekundách. Vypadá to líně, ale funguje to, haha