Останнім часом я додав більше утримання сідницького містка у свою рутину. Дослідження показують, що такі ізометричні вправи можуть знизити артеріальний тиск майже вдвічі більше, ніж кардіо. Сьогодні зробив 4 підходи по 45 секунд зі своїм тренером з ШІ. Виглядає ліниво, але працює, лол