حتى كميات صغيرة من صعود السلالم يمكن أن توفر فوائد صحية كبيرة الصعود من 6 إلى 10 رحلات يوميا (~60–100 خطوة) مرتبط ب: - انخفاض بنسبة 10٪ في الوفيات الناتجة عن جميع الأسباب - انخفاض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية - صحة أيضية أفضل - تحسين الوظائف الإدراكية لا أحد يصعد الدرج عمدا - الدرج يضيف نشاطا بدنيا عرضيا طوال اليوم - النشاط البدني المتزايد هو ما يدفع هذه النتائج الدليل: PMID: 37813170؛ PMID: 33543604