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少しの階段昇りでも大きな健康効果をもたらします
1日6〜10フライト(~60〜100ステップ)の登攀は以下の項目と関連しています:
- 全死亡率を10%低下
- 心血管疾患リスクの低減
- 代謝の健康の向上
- 認知機能の向上
誰も意図的に階段を上るわけではありません。階段は一日の中の偶発的な身体活動を加えます。身体活動の増加こそがこれらの結果を生み出しています
証拠:PMID:37813170;PMID: 33543604
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