Ngay cả những lượng nhỏ leo cầu thang cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe lớn Leo 6–10 tầng/ngày (~60–100 bước) có liên quan đến: - Tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 10% - Giảm nguy cơ bệnh tim mạch - Sức khỏe chuyển hóa tốt hơn - Cải thiện chức năng nhận thức Không ai cố ý leo cầu thang - cầu thang tạo ra hoạt động thể chất ngẫu nhiên trong suốt cả ngày - hoạt động thể chất tăng lên chính là điều thúc đẩy những kết quả này Bằng chứng: PMID: 37813170; PMID: 33543604