شارك الدكتور روجر سيهولت للتو دراسة سويدية مذهلة (مجموعة الميلانوما في جنوب السويد، ~30,000 امرأة تابعت 20+ سنة): النساء اللاتي سعين بنشاط للتعرض للشمس كان لديهن معدلات وفيات أقل بشكل كبير بسبب السرطان وأمراض القلب وكل شيء آخر. المذهل؟ واجه المتجنبون الشمس معدل الوفاة تقريبا ضعف المعدل مقارنة بمحبي الشمس. حتى المدخنين الشرهين الذين حصلوا على الكثير من الشمس كانت لديهم معدلات وفيات مشابهة لغير المدخنين الذين تجنبوها. يرتبط ضوء الشمس بطول العمر — رغم مخاطر سرطان الجلد — على الأرجح عبر فيتامين د، أكسيد النيتريك، تعزيزات المناعة، والمزيد. ومع ذلك، لا تزال النصائح السائدة تصرخ "تجنب الشمس." هذا يقلب سردية "الشمس = خطر" بشكل كبير. هل تحصل على ما يكفي من أشعة الشمس في منتصف النهار (بأمان)، أم أنك لا تزال تدهن SPF 50+ طوال السنة؟ ما هو روتينك وكيف تشعر؟ الردود الصادقة أدناه—دعونا نقارن النتائج الحقيقية.