هل ستأكل اللحم البقري والأرز اليوم؟ إذا لم يكن كذلك، فأنا أشكك في تقدمك في اتخاذ القرار. فقدان الدهون. زيادة العضلات. بغض النظر عن هدفك، لحم البقر + الأرز هو ماعز وجبات الأخوة. بروتين عالي الدهون والكربوهيدرات المعتدلة لذيذ جدا... (انظر التغريدة القادمة)