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關於咖啡因的部分 - 我的身體代謝咖啡因的速度很慢，根據遺傳因素我會感到焦慮和緊張（這解釋了很多），所以我應該在中午之前限制在 200mg MAX。 而且我的大腦是 "戰士" 類型，這意味著我能很快清除多巴胺，因此我可以比大多數人更長時間地應對壓力，但如果我沒有參與困難的事情，我會經歷多巴胺的巨大缺口。了解這一點對心理健康非常重要。 還有很多更多的內容。老實說，這是一個大問題。