懸掛在橫桿上。 改善姿勢。鍛鍊健康的肩膀。減壓脊椎。 握力是健康老化的指標。 任何坐在辦公桌前的人都會從懸掛在橫桿上中受益。 1分鐘是好的，2分鐘是極好的。