バーのハング。 姿勢を改善する。健康な肩を鍛えます。脊椎を減圧します。 握力は健康的な老化の指標です。 デスクに座っている人は、バーでのハング(小屋の交流)をすることで恩恵を受けるでしょう。 1分でいい。2分は素晴らしいです。