Barda takılma var. Duruşu iyileştirir. Omuzları sağlıklı yapar. Omurgayı dekompresyon yapar. Kavrama gücü, sağlıklı yaşlanmanın bir göstergesidir. Bir masada oturan herkes bar takılmaktan fayda sağlar. 1 dakika yeterli. 2 dakika mükemmel.