Thói quen buổi sáng hôm nay. nhịp tim khi nghỉ ngơi trước khi đi ngủ: 41 bpm 4 giờ sáng thức dậy đánh răng bằng nước, chỉ nha khoa và đánh răng ánh sáng vào mắt 10000 lux thở 6 phút đội mũ đèn đỏ để kích thích mọc tóc 6 phút thực phẩm dinh dưỡng trước khi tập luyện . hỗn hợp kéo dài tuổi thọ + creatine bổ sung . protein với đầy đủ axit amin . dầu ô liu nguyên chất + trái cây mọng tập thể dục 90 phút . tập sức mạnh . cân bằng và kéo giãn . tập luyện cường độ cao theo khoảng thời gian (2 lần/tuần) liệu pháp oxy áp lực cao 90 phút (5 lần/tuần) . 20 phút O2, 5 phút nghỉ, buồng 2 ATA xông hơi 30 phút (5 lần/tuần) . mặt, cổ và cơ thể được làm mát ở 200F . nhiệt độ lõi (tai) 102.4F ánh sáng đỏ/nir 6 phút liệu pháp sóng xung tập trung vào khớp (2 lần/tuần) tắm . dầu gội . điều trị da đầu . serum tóc mặt . serum sửa chữa hàng rào cho mặt . kem dưỡng ẩm ...