De ochtendroutine van vandaag. hartslag in rust voor het slapengaan: 41 bpm 4 uur wakker waterpik, flossen en tanden poetsen licht in de ogen 10000 lux ademhalingsoefeningen 6 min roodlichtkap voor haargroei 6 min voeding voor de training . levensduurmix + extra creatine . eiwit met compleet aminozuurprofiel . extra vierge olijfolie + bessen oefening 90 min . krachttraining . balans en rekken . hoge intensiteit intervaltraining (2x/wk) hyperbare zuurstoftherapie 90 min (5x/wk) . 20 min O2, 5 min pauze, 2 ATA kamer sauna 30 min (5x/wk) . 200F gezicht, nek en jongens gekoeld . kerntemperatuur (oor) 102.4F rood/nir licht 6 min gerichte schokgolftherapie op gewrichten (2x/wk) douche . shampoo . hoofdhuidbehandeling . haarserum gezicht . barrièreherstellend gezichtserum . moisturizer ...