Bugünün sabah rutini. Yatmadan önce dinlenme zamanı kalp atış hızı: 41 bpm 4 sabah uyanma Su PIK, diş ipi ve diş fırçalama Gözlerde ışık 10000 luks Nefes çalışması 6 dakika Saç büyümesi için kırmızı ışık şapkası 6 dakika Antrenman öncesi beslenme . Uzun ömür karışımı + ekstra kreatin . Protein ve tam amino asit profili . Sayri-virgin zeytinyağı + meyveler Egzersiz 90 dakika . Güç antrenmanı . Denge ve Esneme . Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (haftada 2 kez) Hiperbarik oksijen terapisi 90 dakika (5 gez/hafta) . 20 dakika O2, 5 dakika mola, 2 ATA odası Sauna 30 dakika (5 gez/hafta) . 200F yüz, boyun ve erkekler soğumuş . çekirdek sıcaklığı (kulak) 102.4F kırmızı/nir ışığı 6 dakika Eklemlerde odaklı şok dalgası terapisi (haftada 2 kez) duş . şampuan . Saç derisi tedavisi . saç serumu yüzü . Bariyer Onarım Yüz Serumu . nemlendirici ...