Rutinitas pagi hari ini. Sebelum tidur istirahat detak jantung: 41 bpm 4 pagi bangun pikan air, benang dan sikat gigi cahaya di mata 10000 lux Latihan napas 6 menit Topi lampu merah untuk pertumbuhan rambut 6 menit Nutrisi pra-latihan . Campuran Umur Panjang + Creatine Ekstra . Protein dengan profil asam amino lengkap . minyak zaitun extra virgin + buah beri Latihan 90 menit . Latihan kekuatan . keseimbangan dan peregangan . Latihan interval intensitas tinggi (2x/minggu) Terapi Oksigen Hiperbarik 90 menit (5x / minggu) . 20 menit O2, istirahat 5 menit, 2 ruang ATA sauna 30 menit (5x/minggu) . 200F wajah, leher, dan anak laki-laki didinginkan . suhu inti (telinga) 102.4F Lampu merah/NIR 6 menit terapi gelombang kejut terfokus pada sendi (2x / minggu) mandi . Sampo . Perawatan kulit kepala . serum rambut wajah . Serum Wajah Perbaikan Penghalang . pelembab ...