روتين الصباح اليوم. معدل ضربات القلب أثناء الراحة قبل النوم: 41 نبضة في الدقيقة استيقاظ الساعة 4 صباحا تنظيف الأسنان بالماء، الخيط وتنظيف الأسنان الضوء في العيون 10000 لوكس تمارين التنفس 6 دقائق قبعة الضوء الأحمر لنمو الشعر 6 دقائق التغذية المسبقة . مزيج طول العمر + كرياتين إضافي . بروتين مع ملف كامل للأحماض الأمينية . زيت الزيتون البكر الممتاز + التوت التمرين 90 دقيقة . تدريب القوة . التوازن والتمدد . تدريب متقطع عالي الشدة (مرتين في الأسبوع) علاج الأكسجين عالي الضغط 90 دقيقة (5 مرات في الأسبوع) . 20 دقيقة O2، استراحة 5 دقائق، 2 حجرة ATA ساونا 30 دقيقة (5 مرات في الأسبوع) . وجه ورقبة 200 فهرنهايت والأولاد مبردون . درجة حرارة النواة (الأذن) 102.4 فهرنهايت ضوء أحمر/نير 6 دقائق العلاج بموجات الصدمة المركزة على المفاصل (مرتين في الأسبوع) دش . شامبو . علاج فروة الرأس . مصل الشعر وجه . مصل إصلاح الحاجز . المرطب ...