Приключенческая игра — это самый недооцененный протокол борьбы с тревожностью в педиатрической нейронауке, и эти данные из Кембриджа показывают, почему. Когда ребенок лезет на что-то высокое или играет в грубую игру, амигдала посылает сигнал о угрозе. Учащается сердцебиение. Кортизол заполняет систему. Затем ребенок выживает. Префронтальная кора регистрирует: "Я чувствовал страх, и ничего плохого не произошло." Этот цикл, повторяющийся сотни раз в детстве, буквально прокладывает цепь от амигдалы к префронтальной коре, которая управляет эмоциональной регуляцией на всю оставшуюся жизнь. Страшный стимул → активация амигдалы → всплеск кортизола → выживание → снижение активности префронтальной коры → откалиброванный порог угрозы. Это терапия экспозицией. Но дети делают это сами спонтанно, в точный период развития, когда эти цепи обрезаются и соединяются для постоянства. Это исследование (n=1,079, возраст 2-4 года, Эпидемиологическая единица Кембриджа MRC) показало, что каждый дополнительный час в неделю приключенческой игры снижал симптомы внутренней тревожности (β = -0.02, 95% CI -0.03 до 0.00). Небольшой эффект на час. Но часы накапливаются на протяжении лет. Время перед экраном работает по противоположной цепи. Пассивная доставка дофамина без какого-либо автономного вызова. Ребенок получает возбуждение без усилий, вознаграждение без риска, стимуляцию без цикла кортизол-затем-разрешение, который формирует толерантность к стрессу. Исследования детей с более чем 3 часами ежедневного использования экрана показывают сниженный ответ кортизола при пробуждении, который является сигналом оси HPA, который ваше тело использует для калибровки реактивности на стресс на весь день. Вы получаете ребенка, чья базовая стрессовая система уже дисрегулирована, прежде чем он покинет дом. Это говорит вам все о том, почему уровень тревожности у детей почти идеально совпадает с кривой принятия смартфонов. Литература о играх с грызунами подтверждает, что механизм соответствует нейронной архитектуре. Социальная и физическая игра активирует координированное сигнализирование по префронтальной коре, ядру accumbens и амигдале. Та же сеть, которая, когда она недоразвита, проявляется в клинических проявлениях тревожности. Настоящее понимание этих данных? Мы заменили одно занятие, которое тренирует префронтальную кору для регуляции страха, на одно занятие, которое активно ослабляет ту же цепь. И затем удивлялись, почему педиатрическая тревожность утроилась.