Монах Режим День 6 Медитация сейчас усиливается, это более мощно, чем любой ноотроп. Если вы новичок, используйте приложение @wakingup, оно великолепно. Если хотите углубиться, посмотрите книгу под названием "Ум, освещенный". Я буду постепенно увеличивать время до 30-60 минут сразу по утрам.