モンクモード 6日目 瞑想が本格化しつつあり、これはどのノートロピクスよりも強力です。 初心者なら@wakingupアプリを使うととても便利です。 もっと知りたいなら『The Mind Illuminated』という本を読んでみてください。 朝一番に30〜60分ずつ練習を始めます。