وضع الراهب اليوم السادس التأمل يزداد الآن، هذا أقوى من أي منشط للأذن. إذا كنت جديدا استخدم تطبيق @wakingup فهو رائع. إذا أردت التقدم أكثر، اطلع على كتاب اسمه "العقل المضيء". سأبدأ بزيادة الوقت إلى 30-60 دقيقة في الصباح الباكر.