A qualidade dos alimentos é mais importante do que as calorias para a perda de peso. Tente comer bife demais e batatas cozidas. Muito difícil. Tente comer biscoitos demais, batatas fritas e bolo. Muito fácil.

A chave para a perda de peso a longo prazo é a saciedade. Contar calorias falha a longo prazo sem atenção à qualidade dos alimentos.