Jakość jedzenia jest ważniejsza niż kalorie w odchudzaniu. Spróbuj przejeść stek i gotowane ziemniaki. Bardzo trudno. Spróbuj przejeść ciastka, frytki i ciasto. Bardzo łatwo.

Kluczem do długoterminowej utraty wagi jest sytość. Liczenie kalorii nie przynosi długoterminowych efektów bez zwracania uwagi na jakość jedzenia.