La calidad de los alimentos es más importante que las calorías para perder peso. Intenta comer en exceso carne y patatas hervidas. Muy difícil. Intenta comer en exceso galletas, papas fritas y pastel. Muy fácil.

La clave para la pérdida de peso a largo plazo es la saciedad. Contar calorías falla a largo plazo sin prestar atención a la calidad de los alimentos.