300 treinos em 2025 completos 💪 Essa é minha forma favorita de criar um novo hábito: comprometer-me a completar várias vezes ao longo do ano. É muito melhor do que correr atrás de sequências porque, quando uma sequência se quebra — e vai quebrar — você fica desmoralizado e começando do zero. Sequências exigem perfeição, enquanto alvos anuais recompensam persistência.