Masalahnya bukan ponsel Anda. Ini adalah keterlibatan otak Anda. Kami mempelajari 1.700 malam penggunaan telepon sebelum tidur. Ini bukan apa yang Anda tonton, tetapi seberapa banyak itu menarik perhatian Anda. Konten yang menarik perhatian adalah apa yang merusak tidur Anda. Kami dulu menyalahkan cahaya biru karena tidur yang buruk. Ternyata ini lebih tentang tidak terlibat dengan konten yang merangsang sebelum tidur.