Il problema non è il tuo telefono. È il coinvolgimento del tuo cervello. Abbiamo studiato 1.700 notti di utilizzo del telefono prima di andare a letto. Non è ciò che guardi, ma quanto attira la tua attenzione. I contenuti che attirano l'attenzione sono ciò che rovina il tuo sonno. Una volta incolpavamo la luce blu per il cattivo sonno. Si scopre che è più una questione di non interagire con contenuti stimolanti prima di andare a letto.