Problemet er ikke telefonen din. Det er hjernens engasjement. Vi studerte 1 700 netter med mobilbruk før leggetid. Det handler ikke om hva du ser på, men hvor mye det fanger oppmerksomheten din. Oppmerksomhetsfangende innhold er det som ødelegger søvnen din. Vi pleide å skylde på blått lys for dårlig søvn. Det viser seg at det handler mer om å ikke engasjere seg i stimulerende innhold før leggetid.