Het probleem is niet je telefoon. Het is de betrokkenheid van je brein. We hebben 1.700 nachten telefoongebruik voor het slapengaan bestudeerd. Het gaat niet om wat je kijkt, maar hoeveel het je aandacht trekt. Aandacht trekkende inhoud is wat je slaap verpest. We gaven vroeger de blauwe licht schuld voor slechte slaap. Blijkt dat het meer gaat om niet betrokken zijn bij stimulerende inhoud voor het slapengaan.