Проблема не у вашому телефоні. Це залучення твого мозку. Ми вивчали 1700 ночей використання телефону перед сном. Важливо не те, що ти дивишся, а те, наскільки це привертає твою увагу. Контент, що привертає увагу, псує ваш сон. Раніше ми звинувачували синє світло у поганому сні. Виявляється, це більше про те, щоб не взаємодіяти з стимулюючим контентом перед сном.