Jour 16/365 Verrouillage du matin TERMINÉ ✅ 1. Boire de l'eau 2. Plongée du visage dans l'eau glacée 3. Café & créatine avec une marche à l'extérieur 4. Salle de sport - étirements + exercices légers 5. Journal du matin Ce n'est pas le nombre de fois où vous échouez, c'est le nombre de fois où vous vous relevez et recommencez.