Dia 16/365 Bloqueio da manhã COMPLETO ✅ 1. Beber água 2. Mergulho de rosto em água gelada 3. Café & creatina com caminhada ao ar livre 4. Ginásio - alongamento + exercício leve 5. Diário da manhã Não se trata de quantas vezes você falha, mas de quantas vezes você se levanta e vai novamente