Merkittävä 10 vuoden tutkimus yli 300 tyttökaksosparista osoittaa, että vahvemmilla jaloilla varustetut naiset nauttivat merkittävästi terveemmistä aivoista iän myötä. Tutkijat seurasivat 43–73-vuotiaita kaksosia ja havaitsivat, että käytännössä jokaisessa pareissa tutkimuksen alussa suurempi jalkavoimainen sisko osoitti terävämpää muistia, nopeampaa ajattelua ja vähemmän aivojen ikääntymistä kymmenen vuotta myöhemmin—parempi kuin geneettisesti identtinen kaksosensa, vaikka elämäntapatekijöitä muuten olivatkin samankaltaisia. Merkittävästi jalkojen voima osoittautui vahvemmaksi pitkän aikavälin kognitiivisen terveyden ennustajaksi kuin mikään muu mitattu muuttuja, kuten ruokavalio, liikuntamäärä tai koulutus. Parasta on, että et tarvitse raskasta painonnostoa saadaksesi hyötyjä. Yksinkertaiset päivittäiset tavat – säännöllinen kävely, portaiden kiertäminen, puutarhanhoito, tanssiminen tai jopa vilkkaat ostosreissut – rakentavat ja ylläpitävät jalkojen voimaa samalla kun ne lisäävät aivojen kestävyyttä. Sosiaalisesti aktiivisena pysyminen kerhojen, vapaaehtoistyön tai tapaamisten kautta tuo toisen vahvan suojakerroksen. Lyhyesti sanottuna jalkojen pitäminen vahvoina ja aktiivisina voi olla yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista pitää mieli terävänä myöhemmässä elämässä.