Un patrón de uso extrañamente efectivo de GPT es hacer que te enseñe en todo en un chat persistente, por ejemplo, tengo un chat en curso donde dice cuánto correr cada día, un chat de dieta donde me dice qué comer, un chat de tareas donde pongo tareas y me pide que las haga, etcetera.

Esto suena un poco tonto, pero creo que simplemente tener que "informarle" de lo que hiciste te hace más efectivo, y puede ajustar los consejos que te da según lo que le digas, lo cual está bien. Yo uso la función Proyectos para esto y simplemente pongo un archivo .md con mis objetivos como entrada.