Sentirme genial, verme genial y ser genial esta semana: + última comida 4 horas antes de acostarse + pantallas apagadas 30-60 minutos antes de dormir + lee un libro durante 10 minutos antes de dormir + despierta, luz en los ojos (10k lux o sol) + ejercicio al menos 20 minutos + eres mejor que la comida rápida o basura