El primer día con un medidor de glucosa dinámico, se puede descubrir una verdad común: 40-60 minutos después de comer, es el pico de aumento de glucosa en sangre; comer más carbohidratos y azúcares hará que la glucosa suba rápidamente. Además, durante la fase de calentamiento del ejercicio, la glucosa en sangre también puede aumentar ligeramente. Si en una comida solo se comen verduras y carne, sin arroz/carbohidratos, 40-60 minutos después de comer, la fluctuación de la glucosa en sangre también es muy pequeña.