とても簡単で高タンパク質、低カロリーの料理です。 ソテーしたイカ。まずはオリーブオイルで炒めた大量のニンニクから始めましょう。ワインを加えて数分間ソテーします。イカを加えます。 火をやりすぎないで...さもないとゴムのようになってしまう。自家製カクテルソースと一緒に提供します。