طبق سهل جدا عالي البروتين ومنخفض السعرات. كالاماري مقلي. ابدأ بكمية هائلة من الثوم المقلي في زيت الزيتون. أضف النبيذ وقلي لبضع دقائق أخرى. أضف الكالاماري. لا تطبخ أكثر من اللازم... أو سيصبح مطاطيا. قدمها مع صلصة كوكتيل منزلية الصنع.