超级简单的高蛋白、低卡路里菜肴。炒鱿鱼。先用大量大蒜在橄榄油中炒香。加入葡萄酒，再炒几分钟。加入鱿鱼。不要过度烹饪……否则会变得像橡胶一样。配上自制的鸡尾酒酱。