Una vez vi un clip de un niño pequeño preguntando a Hany Rambod (uno de los mejores entrenadores de todos los tiempos, entrenó a atletas para 25 trofeos de Mr. Olympia, etc.) cuál era la mejor división de entrenamiento para él, un levantador natural de 17 años. Su respuesta fue básicamente "No me importa, incluso una separación de hermanos funciona extremadamente bien" Lo que sí enfatizó fue el descanso proporcional al entrenamiento. Si te esfuerzas, 3 días con 1 día libre. Si vas REALMENTE duro, 2 días en 1 día libre, incluso si estás haciendo una división de hermanos. Hany también es conocido por valorar las bombas extremas y masivas como parte de su entrenamiento. Toneladas de sangre en el músculo objetivo, manteniendo la tensión en el músculo durante algunas series largas y posando los músculos bombeados. Bro split + persecución masiva de bombas es probablemente una de las últimas cosas que muchos entrenadores le dirían a un principiante. Pero ESO es lo mucho que uno de los más grandes valora la conexión mente-músculo y las bombas que causan crecimiento. Ya sea que tenga razón o no, creo que es extremadamente digno de consideración al construir su programa.