Одного разу я побачив ролик, в якому молодий хлопець запитує Хані Рембода (один з найкращих тренерів усіх часів, тренував спортсменів до 25 трофеїв «Містер Олімпія» тощо), яким був найкращий тренувальний спліт для нього, 17-річного важкоатлета. Його відповідь була в основному такою: «Мені все одно, навіть розкол братів працює надзвичайно добре» Він наголосив, що відпочинок був пропорційний тренуванню. Якщо у вас важко, 3 дні на 1 вихідний. Якщо ти збираєшся ДУЖЕ важко, 2 дні на 1 вихідний, навіть якщо робиш спліт. Також відомо, що Хані цінує екстремальні, масивні насоси як частину своїх тренувань. Тонни крові в цільовому м'язі, утримуючи напругу на м'язі протягом декількох довгих підходів і позуючи накачаним м'язам. Бро спліт + масова гонитва за пампом – це, мабуть, одна з останніх речей, які багато тренерів скажуть новачку. Але саме стільки цінує один з найбільших в історії зв'язок розуму і м'язів і пампи, що викликають зростання. Правий він чи ні, але я думаю, що це надзвичайно заслуговує на увагу при побудові вашої програми.